What can I do to control my negative thoughts?

ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਗਲਤ ਵਿਚਾਰ ਮਨ ਵਿਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਤੇ ਉਸ ਸਬੰਧੀ ਗਿਆਨ ਹਾਸਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
ਭਰਮ ਦੂਰ ਕਰਨੇ ਹਨ
ਚੜ੍ਹਦੀ ਕਲ੍ਹਾ ਵਿਚ ਰਹਿਣ ਲਈ ਉਦਮ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਲਗਾਤਾਰ ਉਪਰਾਲਾ ਕਰਨਾ ਹੈ
GurSikh always remains in Chardi Kala and lives according to the system of Akal Purkh. With sustained efforts one can convert failure into success.
ਉਦਮੁ ਕਰੇਦਿਆ ਜੀਉ ਤੂੰ ਕਮਾਵਦਿਆ ਸੁਖ ਭੁੰਚੁ ॥ ਧਿਆਇਦਿਆ ਤੂੰ ਪ੍ਰਭੂ ਮਿਲੁ ਨਾਨਕ ਉਤਰੀ ਚਿੰਤ ॥੧॥i – 522
ਅਕਾਲ ਪੁਰਖ ਦੇ ਹੁਕਮੁ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਹੈ
Any one who does not try to understand the Hukam of the Akal Purkh according to which the whole universe is running both at mental level and physical level, keeps on suffering in his life. Such a person remains in the illusion and does not lead a comfortable and peaceful life.
Hukam operating at mental level can be understood with the help of Guru Granth Sahib.
Hukam operating at physical level can be understood with the help of Science and other fields
ਹੁਕਮੁ ਨ ਜਾਣੈ ਬਹੁਤਾ ਰੋਵੈ ॥ ਅੰਦਰਿ ਧੋਖਾ ਨੀਦ ਨ ਸੋਵੈ ॥.