Download Our Mobile App

Join SW Whatsapp Groups

Sign Up

or use


Have an account? Sign In Now

Sign In

or use


Forgot Password?

Don't have account, Sign Up Here

Forgot Password

Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.


Have an account? Sign In Now

You must login to ask a question.

or use


Forgot Password?

Need An Account, Sign Up Here

Please briefly explain why you feel this question should be reported.

Please briefly explain why you feel this answer should be reported.

Please briefly explain why you feel this user should be reported.

Sikh Wisdom Logo Sikh Wisdom Logo
Sign InSign Up

Sikh Wisdom

Sikh Wisdom Navigation

  • Home
  • Questions
  • Kids Zone
  • Perspective
  • Scholars
  • Our Story
  • More
    • SGGS Ji Di Bantar
    • Question of the day
      • Previous questions
    • Principles of Sikhism
    • Poems
    • Download Our App
Search
Ask A Question

Mobile menu

Close
Ask a Question
  • Home
  • Categories
  • Questions
    • New Questions
    • Trending Questions
    • Most Read Questions
  • Polls
  • Tags
  • Help
  • Home
  • Questions
  • Kids Zone
  • Perspective
  • Scholars
  • Our Story
  • More
    • SGGS Ji Di Bantar
    • Question of the day
      • Previous questions
    • Principles of Sikhism
    • Poems
    • Download Our App
Home/ Questions/Q 168838
Next
In Process
Asked: May 13, 20232023-05-13T01:34:12+00:00 2023-05-13T01:34:12+00:00In: Knowledge

ਗੁਰਮਤਿ ਅਨੁਸਾਰ ਚੰਗੀ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਕੀ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

Karnail Singh
Karnail Singh

ਗੁਰਮਤਿ ਅਨੁਸਾਰ ਮਾਨਸਿਕ ਤੇ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਕਿਹੜੀ ਖੁਰਾਕ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ?
ਇਹ ਇੱਕ ਸਥਾਪਤ ਤੱਥ ਹੈ ਕਿ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ, ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਉਲਟਾ ਵੀ।  ਹਰ ਕੋਈ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਜਾਣਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੀ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀਆਂ, ਬੌਧਿਕ-ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਜਾਂ ਨਿਉਰੋਲੋਜਿਸਟ  ਦੁਆਰਾ, ਕੋਈ  ਇਕ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ, ਅਸੀਂ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਰਿਭਾਸ਼ਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ – ਵਿਅਕਤੀ ਦੁਆਰਾ ਸਮਰੱਥ ਅਤੇ ਯੋਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ, ਤਣਾਅ ਦੇ ਆਮ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ, ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਸੰਬੰਧ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣਾ, ਸੁਤੰਤਰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜੀਉਣਾ;  ਅਤੇ  ਮੁਸ਼ਕਲ ਹਾਲਾਤਾਂ ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ, ਇਹ ਸਭ ਚੰਗੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੀਆਂ ਨਿਸ਼ਾਨੀਆਂ ਹਨ।
ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਪਰਿਵਾਰਕ ਅਤੇ ਆਪਸੀ ਆਪਸੀ ਸੰਬੰਧਾਂ ਲਈ, ਅਤੇ  ਕਮਿਊਨਿਟੀ ਜਾਂ ਸਮਾਜ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ,ਚੰਗੀ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਦੀ ਸਾਡੀ ਯੋਗਤਾ ਵਿਚ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਦਾਸੀ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ, ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵਧਾਵਾ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸਦੇ ਉਲਟ, ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ‘ਤੇ ਗੰਭੀਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਸਾਡੀ ਜਿੰਦਗੀ ਦਾ ਮਿਸ਼ਨ ਕੀ ਹੈ?
ਅਨੰਦਮਈ ਜਿੰਦਗੀ ਜੀਉਣਾ ਇਸਦਾ ਉੱਤਰ ਹੈ।
ਸਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਵਿਗਾੜਾਂ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਪ੍ਰਮਾਤਮਾ, ਉਸਦੇ ਹੁਕਮ, ਕੁਦਰਤ ਦੇ ਨਿਯਮਾਂ  ਤੋਂ ਸਾਡਾ ਵਿਛੋੜਾ ਹੈ। ਅਨੰਦਮਈ ਜਿੰਦਗੀ ਜੀਉਣ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਰੱਬ ਨਾਲ ਮਿਲਾਪ ਕਰਨਾ ਜਰੂਰੀ ਹੈ। ਰੱਬ ਨਾਲ ਮਿਲਾਪ ਲਈ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚ ਉਹੋ ਗੁਣ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ ਜਿਹੜੇ ਰੱਬ ਦੇ ਹਨ।
ਉਹ ਰੱਬ ਕਿੱਥੇ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਗੁਣ ਕੀ ਹਨ?
ਗੁਰਬਾਣੀ ਨੇ ਉਸ ਦਾ ਵਰਣਨ ਇੰਜ ਕੀਤਾ ਹੈ-
http://www.gurugranthdarpan.net (page 1)
ੴ ਸਤਿ ਨਾਮੁ ਕਰਤਾ ਪੁਰਖੁ ਨਿਰਭਉ ਨਿਰਵੈਰੁ
ਅਕਾਲ ਮੂਰਤਿ ਅਜੂਨੀ ਸੈਭੰ ਗੁਰ ਪ੍ਰਸਾਦਿ ॥
ਅਕਾਲ ਪੁਰਖ ਇੱਕ ਹੈ, ਜਿਸ ਦਾ ਨਾਮ ‘ਹੋਂਦ ਵਾਲਾ’ ਹੈ ਜੋ ਸ੍ਰਿਸ਼ਟੀ ਦਾ ਰਚਨਹਾਰ ਹੈ, ਜੋ ਸਭ ਵਿਚ ਵਿਆਪਕ ਹੈ, ਭੈ ਤੋਂ ਰਹਿਤ ਹੈ, ਵੈਰ-ਰਹਿਤ ਹੈ, ਜਿਸ ਦਾ ਸਰੂਪ ਕਾਲ ਤੋਂ ਪਰੇ ਹੈ, (ਭਾਵ, ਜਿਸ ਦਾ ਸਰੀਰ ਨਾਸ-ਰਹਿਤ ਹੈ) , ਜੋ ਜੂਨਾਂ ਵਿਚ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦਾ, ਜਿਸ ਦਾ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਹੋਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਜੋ ਸਤਿਗੁਰੂ ਦੀ ਕਿਰਪਾ ਨਾਲ ਮਿਲਦਾ ਹੈ।
ਗੁਰੂ ਦੀ ਕਿਰਪਾ ਨਾਲ, ਅਸੀਂ ਵਿਕਾਰਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਕੇ ਅਤੇ ਰੱਬੀ ਗੁਣਾਂ ਨੂੰ ਧਾਰਨ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਮਨ ਦੀ ਘਾੜਤ ਘੜ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਇਕ ਸੰਪੂਰਨ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਮਾਤਮਾ ਨਾਲ ਮਿਲ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਗੁਰੂ ਦੀ ਕ੍ਰਿਪਾ ਲੈਣ ਲਈ, ਸਾਨੂੰ ਉਸ ਦੀਆਂ ਸਿੱਖਿਆਵਾਂ (ਗੁਰਬਾਣੀ) ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨਾ, ਜਪਣਾ, ਸੁਣਨਾ ਅਤੇ ਪੜ੍ਹਨਾ ਪਵੇਗਾ।
http://www.gurugranthdarpan.net
(page 1219) ਸਾਰਗ ਮਹਲਾ ੫ ॥
ਆਇਓ ਸੁਨਨ ਪੜਨ ਕਉ ਬਾਣੀ ॥
ਨਾਮੁ ਵਿਸਾਰਿ ਲਗਹਿ ਅਨ ਲਾਲਚਿ ਬਿਰਥਾ ਜਨਮੁ ਪਰਾਣੀ ॥੧॥ ਰਹਾਉ ॥
ਹੇ ਭਾਈ! (ਜਗਤ ਵਿਚ ਜੀਵ) ਪਰਮਾਤਮਾ ਦੀ ਸਿਫ਼ਤਿ-ਸਾਲਾਹ ਸੁਣਨ ਪੜ੍ਹਨ ਵਾਸਤੇ ਆਇਆ ਹੈ (ਇਹੀ ਹੈ ਇਸ ਦਾ ਅਸਲ ਜਨਮ-ਮਨੋਰਥ) । ਪਰ ਜਿਹੜੇ ਪ੍ਰਾਣੀ (ਪਰਮਾਤਮਾ ਦਾ) ਨਾਮ ਭੁਲਾ ਕੇ ਹੋਰ ਲਾਲਚ ਵਿਚ ਲੱਗੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਮਨੁੱਖ ਜਨਮ ਵਿਅਰਥ ਚਲਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।1। ਰਹਾਉ।l
ਗੁਰਬਾਣੀ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨ, ਜਪਣ, ਸੁਣਨ ਅਤੇ ਪੜ੍ਹਨ ਨਾਲ ਅਸੀਂ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ ਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹਿੰਦੇ ਹਾਂ।
http://www.gurugranthdarpan.net (page 611)
ਸੋਰਠਿ ਮਹਲਾ ੫ ॥ ਕਰਿ ਇਸਨਾਨੁ ਸਿਮਰਿ ਪ੍ਰਭੁ ਅਪਨਾ ਮਨ ਤਨ ਭਏ ਅਰੋਗਾ ॥ ਕੋਟਿ ਬਿਘਨ ਲਾਥੇ ਪ੍ਰਭ ਸਰਣਾ ਪ੍ਰਗਟੇ ਭਲੇ ਸੰਜੋਗਾ ॥੧॥ ਪ੍ਰਭ ਬਾਣੀ ਸਬਦੁ ਸੁਭਾਖਿਆ ॥ ਗਾਵਹੁ ਸੁਣਹੁ ਪੜਹੁ ਨਿਤ ਭਾਈ ਗੁਰ ਪੂਰੈ ਤੂ ਰਾਖਿਆ ॥ ਰਹਾਉ ॥ 
ਗੁਰਮਤਿ ਅਨੁਸਾਰ ਕੁਝ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾਵਾਂ –
ਨਾਮ –   ਸ੍ਰੀ ਗੁਰੂ ਗ੍ਰੰਥ ਸਾਹਿਬ ਜੀ ਵਿੱਚ ਦਰਜ ਸਾਰੀ ਬਾਣੀ, ਉਸਦਾ ਕੋਈ ਸ਼ਬਦ (ਸ਼ਬਦ), ਪੰਗਤੀ (ਤੁਕ) ਨਾਮ ਹੈ।
ਨਾਮ ਜਪਣਾ  – ਆਪਣੀ ਰਸਨਾ ਨਾਲ ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਨਾਮ ਉਚਾਰਨਾ ਤੇ ਉਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਕੰਨਾਂ ਨਾਲ ਇਕਾਗਰਤਾ ਨਾਲ ਸੁਨਣਾ ।  ਇਹ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੌਰ ਤੇ ਜਾਂ ਸਮੂਹਕ (ਸੰਗਤੀ) ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਨਾਮ ਜਪਣ ਨਾਲ ਸਾਡੇ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਰੋਗਾਂ ਦਾ ਨਾਸ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਨਾਮ ਸਿਮਰਨ – ਸ਼ਾਤ ਚਿੱਤ ਹੋ ਕੇ ਗੁਰਬਾਣੀ ਅਰਥ, ਭਾਵ ਅਰਥ ਅਤੇ ਕੇਂਦਰੀ ਵਿਚਾਰ (ਰਹਾਉ) ਨੂੰ ਸਮਝਦਿਆਂ ਗੁਰਬਾਣੀ ਦਾ ਪਾਠ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਗੁਰਬਾਣੀ ਯਾਦ ਕਰਨਾ।
ਨਾਮ ਧਿਆਨ –  ਗੁਰਬਾਣੀ’ ਦੀ ਕਸਵੱਟੀ ਤੇ, ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਜੀਵਨ-ਸਫਰ ਨੂੰ ਅਨੰਦਮਈ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਅਕਾਲ ਪੁਰਖ ਨਾਲ ਮਿਲਾਪ ਕਰਨ ਦੇ ਨਿਸ਼ਚੇ ਨਾਲ, ਵਿਕਾਰਾਂ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹੋਣ ਲਈ ਸਵੈ-ਪੜਚੋਲ ਕਰਨਾ, ਰੱਬੀ ਗੁਣਾਂ ਭਰਪੂਰ ਆਚਰਣ ਨਿਰਮਾਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਦੁਆਰਾ ਅਪਣਾਈਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ, ਅਤੇ ਉਸ ਨਿਸ਼ਚੇ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ  ਦੁਆਰਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿਚ ਕੀਤੇ ਜਾ ਰਹੇ ਯਤਨਾਂ ਦੀ ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ, ਨਾਮ ਧਿਆਨ ਹੈ।
ਮਨ
ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਅਤੇ ਬੌਧਿਕ ਵਿਗਿਆਨਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਮਨ ਦੀ  ਕੋਈ ਇੱਕ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤੀ ਗਈ। ਨਿਉਰੌਲੋਜਿਸਟ ਸਰੀਰਕ ਅਧਾਰ ਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਦਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਰਸਾਇਣਕ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਰਾਹੀਂ ਕੰਮ 
ਕਰਦਾ ਹੈ। ਮਨ ਦੀ ਸਹੀ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਉਪਲਬਧ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਪਰ ਗੁਰੂ ਸਾਹਿਬ ਜੀ ਨੇ ਮਨ ਬਾਰੇ ਇੰਝ ਸਮਝਾਇਆ ਹੈ –
http://www.gurugranthdarpan.net (page 441)
ਮਨ ਤੂੰ ਜੋਤਿ ਸਰੂਪੁ ਹੈ ਆਪਣਾ ਮੂਲੁ ਪਛਾਣੁ ॥ ਮਨ ਹਰਿ ਜੀ ਤੇਰੈ ਨਾਲਿ ਹੈ ਗੁਰਮਤੀ ਰੰਗੁ ਮਾਣੁ ॥ ਮੂਲੁ ਪਛਾਣਹਿ ਤਾਂ ਸਹੁ ਜਾਣਹਿ ਮਰਣ ਜੀਵਣ ਕੀ ਸੋਝੀ ਹੋਈ ॥ ਗੁਰ ਪਰਸਾਦੀ ਏਕੋ ਜਾਣਹਿ ਤਾਂ ਦੂਜਾ ਭਾਉ ਨ ਹੋਈ ॥ ਮਨਿ ਸਾਂਤਿ ਆਈ ਵਜੀ ਵਧਾਈ ਤਾ ਹੋਆ ਪਰਵਾਣੁ ॥ ਇਉ ਕਹੈ ਨਾਨਕੁ ਮਨ ਤੂੰ ਜੋਤਿ ਸਰੂਪੁ ਹੈ ਅਪਣਾ ਮੂਲੁ ਪਛਾਣੁ ॥੫॥
ਗੁਰੂ ਸਾਹਿਬ ਨੇ ਮਨ ਨੂੰ  ਬਿਲਕੁਲ ਰੱਬ ਦਾ ਹੀ ਰੂਪ  ਦੱਸਿਆ ਹੈ। # ਰੱਬ ਦਾ ਅਧਿਕਾਰ ਖੇਤਰ ਸਾਰਾ ਬ੍ਰਹਿਮੰਡ ਹੈ, ਮੇਰੇ ਮਨ ਦਾ ਅਧਿਕਾਰ ਖੇਤਰ ਕੇਵਲ ਮੇਰੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਵੈ-ਇੱਛਤ (voluntry) ਅੰਗਾਂ ਤਕ ਹੈ।# ਰੱਬ ਆਪਣੇ ਕੁਦਰਤ ਦੇ ਨਿਯਮਾਂ (ਹੁਕਮ) ਦੁਆਰਾ ਬ੍ਰਹਿਮੰਡ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਮੇਰਾ ਮਨ ਮੇਰੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਨਿਯੰਤਰਕ /ਨਿਰਦੇਸ਼ਕ / ਡਰਾਈਵਰ (ਹੁਕਮੀ) ਹੈ।
ਸਾਡੇ ਜਨਮ ਲੈਣ ਤੋਂ ਲੈਕੇ,  ਸਾਡਾ ਮਨ ਚੌਗਿਰਦੇ ਤੋਂ  ਗਿਆਨ ਇੰਦਰੀਆਂ ਦੁਆਰਾ (ਇਨਪੁਟ) ਜਾਣਕਾਰੀਆਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨੀਆਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦੇਂਦਾ ਹੈ, ਇਕੱਤਰ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਇਨਪੁਟ ਨੂੰ  ਉਹ (ਪਰੋਸੈਸ) ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਰਾਹੀਂ ਆਦਤਾਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ (ਸਟੋਰ) ਯਾਦ ਕਰ ਲੈਂਦਾ ਹੈ।
ਇਨਾਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਹੀ ਅਸੀਂ ਮੱਥੇ ਲਿਖੇ ਲੇਖ/ ਪੂਰਬਲੇ ਲੇਖ / ਭਾਗ / ਪੂਰਬਲੇ ਸੰਸਕਾਰ  ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਇਸੇ ਲਈ ਇਕ ਵਾਰ ਬਣੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਗੁਰੂ ਦੀ ਕਿਰਪਾ ਨਾਲ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ।
ਮਨ ਦੇ ਹੋਰ ਗੁਣ –
1. ਰੱਬੀ ਨਾਮ ਜਾਣੀ ਕਿ ਰੱਬੀ ਗੁਣਾਂ ਦਾ ਗੁਣ-ਗਾਇਨ, ਸਾਡੇ ਮਨ ਦੀ ਖੁਰਾਕ/ਸਫਰ-ਖਰਚਾ ਹੈ।
http://www.gurugranthdarpan.net
(Page 756)
  ਮਨ ਕਾ ਤੋਸਾ ਹਰਿ ਨਾਮੁ ਹੈ  ਹਿਰਦੈ ਰਖਹੁ ਸ੍ਮਾਲਿ ॥
ਏਹੁ ਖਰਚੁ ਅਖੁਟੁ ਹੈ ਗੁਰਮੁਖਿ ਨਿਬਹੈ ਨਾਲਿ ।।੨੮॥
ਹੇ ਭਾਈ! ਮਨੁੱਖ ਦੇ ਮਨ ਵਾਸਤੇ ਪਰਮਾਤਮਾ ਦਾ ਨਾਮ ਹੀ ਖੁਰਾਕ/ਸਫ਼ਰ-ਖ਼ਰਚ ਹੈ। ਇਸ ਸਫ਼ਰ-ਖ਼ਰਚ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹਿਰਦੇ ਵਿਚ ਸਾਂਭ ਕੇ ਰੱਖੋ। ਇਹ ਖ਼ਰਚ ਕਦੇ ਮੁੱਕਣ ਵਾਲਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜੇਹੜਾ ਮਨੁੱਖ ਗੁਰੂ ਦੇ ਦੱਸੇ ਰਸਤੇ ਉਤੇ ਤੁਰਦਾ ਹੈ, ਉਸ ਦੇ ਨਾਲ ਇਹ ਸਦਾ ਲਈ ਸਾਥ ਬਣਾਂਦਾ ਹੈ।੨੮।
2. ਜੋ ਵੀ (ਇਨਪੁਟ) ਜਾਣਕਾਰੀਆਂ, ਸਾਡਾ ਮਨ ਚੌਗਿਰਦੇ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਉਸਨੂੰ (ਪਰੌਸਿਸ) ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰਕੇ, ਸਾਡੇ ਅੰਗਾਂ / ਗਿਆਨ ਇੰਦਰੀਆਂ ਨੂੰ ਉਸ ਅਨੁਸਾਰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ ਉਸੇ ਅਨੁਸਾਰ ਕਰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।
http://www.gurugranthdarpan.net
(Page 755)
ਏ ਮਨ ਜੈਸਾ ਸੇਵਹਿ ਤੈਸਾ ਹੋਵੇ ਤੇਹੇ ਕਰਮ ਕਮਾਇ ॥
ਆਪਿ ਬੀਜਿ ਆਪੇ ਹੀ ਖਾਵਣਾ ਕਹਣਾ ਕਿਛੂ ਨ ਜਾਇ ॥੭॥ 
 ਹੇ (ਮੇਰੇ) ਮਨ! ਤੂੰ ਜਿਹੋ ਜਿਹੇ ਦੀ ਸੇਵਾ-ਭਗਤੀ ਕਰੇਂਗਾ, ਉਹੋ ਜਿਹੇ ਕਰਮ ਕਮਾ ਕੇ ਉਹੋ ਬਣ ਜਾਇਂਗਾ। (ਪ੍ਰਭੂ ਦੀ ਰਜ਼ਾ ਵਿਚ ਇਹ ਨਿਯਮ ਹੈ ਕਿ ਜੀਵ ਨੇ ਇਸ ਕਰਮ-ਭੂਮੀ ਸਰੀਰ ਵਿਚ) ਆਪ ਬੀਜ ਕੇ ਆਪ ਹੀ (ਉਸ ਦਾ) ਫਲ ਖਾਣਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ।੭।
3. ਸਾਡੇ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਵਿਗਾੜਾਂ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਸਾਡੇ ਮਨ ਵਿੱਚ ਨਾਮ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ।  ਇਹ ਰੋਗ, ਨਾਮ ਦੇ ਖੁਰਾਕ  (ਇੰਨਪੁੱਟ) ਨਾਲ ਠੀਕ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
http://www.gurugranthdarpan.net
(Page 274)
ਸਰਬ ਰੋਗ ਕਾ ਅਉਖਦੁ ਨਾਮੁ ॥ ਕਲਿਆਣ ਰੂਪ ਮੰਗਲ ਗੁਣ ਗਾਮ ॥ 
ਪ੍ਰਭੂ ਦਾ ਨਾਮ ਸਾਰੇ ਰੋਗਾਂ ਦੀ ਦਵਾਈ ਹੈ,  ਪ੍ਰਭੂ ਦੇ ਗੁਣ ਗਾਉਣੇ ਚੰਗੇ ਭਾਗਾਂ ਤੇ ਸੁਖ ਦਾ ਰੂਪ ਹੈ।
4.ਮਨ ਦਾ ਭਟਕਣਾ
term=Mind+wandering+%2F+Joshua+Sheferd
ਜੋਸ਼ੁਆ ਸ਼ਫਰਡ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ –
“ਜਦੋਂ ਸਾਡਾ ਮੌਜੂਦਾ ਟੀਚਾ ਨਾਕਾਫ਼ੀ-ਫਲਦਾਇਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਬੋਧ-ਕੰਟਰੋਲ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਇੱਕ ਨਵੇਂ, ਵਧੇਰੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਟੀਚੇ ਦੀ ਭਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਨਵੀਂ ਭਾਲ ਹੀ  ਮਨ ਭਟਕਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ।”
ਇਸ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਮਨ ਦੀ ਭਟਕਣਾ ਬੰਦ ਕਰਨ ਲਈ – ਆਪਣੀ  ਜਿੰਦਗੀ ਦੇ ਮੁੱਖ ਮਿਸ਼ਨ ‘ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰੋ। ਜਦੋਂ ਗੁਰਬਾਣੀ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰੋ ਜਾਂ ਪਾਠ ਕਰਦਿਆਂ  ਆਪਣਾ  ਮੁੱਖ ਮਿਸ਼ਨ  ” ਪ੍ਰਮਾਤਮਾ ਨਾਲ ਮਿਲਾਪ ਦੁਆਰਾ ਅਨੰਦਮਈ  ਜਿੰਦਗੀ ਬਤੀਤ ਕਰਨਾ” ਯਾਦ ਕਰੋ।
ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਆਪਣੇ ਮੁੱਖ ਮਿਸ਼ਨ ਵਜੋਂ “ਆਪਣੀ ਪੜ੍ਹਾਈ” ਅਤੇ  ‘ਤੇ ਇਕ ਵਰਕਰ ਵਾਸਤੇ ਉਸਦਾ  ਮੁੱਖ ਮਿਸ਼ਨ “ਕਿਰਤ ਕਰਨ ” ‘ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਨਾ ਹੋਵੋਗਾ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਡਾ ਮਨ ਹਥਲੇ ਟੀਚੇ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਭਟਕੇਗਾ।
ਸਿਹਤ ਉੱਤੇ ਵਿਕਾਰਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ –
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਮਨ ਦੀ  ਖੁਰਾਕ ਰੱਬੀ ਨਾਮ, ਰੱਬੀ ਗੁਣ ਹਨ।
ਉਦੋਂ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਜਦੋਂ  ਮਨ ਨੂੰ ਵਿਕਾਰਾਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ (ਇੰਨਪੁੱਟ) ਮਿਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ?
ਟੌਡ ਫੁੱਲਸਟਨ ਅਤੇ ਹੋਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਅਗਸਤ 2017 ਵਿਚ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਐਂਡੋਕਰੀਨੋਲੋਜੀ ਵਿਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ ਇਹ ਦਰਸਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਅਲਕੋਹਲ ਦਾ ਸੇਵਨ, ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਅਤੇ ਮੋਟਾਪਾ ਵਰਗੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਵਿਕਾਰ,  ਮਨੁਖ ਦੀ ਪਰਜਨਣ-ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂ ਦੇ ਐਪੀਜੀਨੋਮ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਖਤਰੇ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਰੈਫ- ਐਂਡੋਕਰੀਨੋਲੋਜੀ ਵਾਲੀਅਮ 234 ਅੰਕ 2 (2017) ਦਾ ਜਰਨਲ।
ਸਿਹਤ ‘ਤੇ ਕਸਰਤ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ।
ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਰੂਪ ਵਿਚ ਸਾਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ ਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰੱਖਣ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਸਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਦਾ ਇਕ ਵਧੀਆ ਢੰਗ ਹੈ।  ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਦਿਮਾਗ ਵਿਚ ਐਂਡੋਰਫਿਨਸ ਨਾਮਕ ਖੁਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾਉਣ ਵਾਲੇ ਰਸਾਇਣ ਬਣਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਨਾਲ ਵਿਅਕਤੀ ਤੰਦਰੁਸਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਜੇ ਮਾੜੀ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਅਸੀਂ  ਕਸਰਤ ਦੇ ਸਧਾਰਣ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਹੁਣ ਐਂਡੋਰਫਿਨ ਦੀ ਆਮ ਖੁਰਾਕ ਨਹੀਂ ਮਿਲ ਰਹੀ।  ਇਹ ਸਾਨੂੰ ਚਿੰਤਾ, ਤਣਾਅ ਵੱਲ ਧੱਕ ਦੇਵੇਗਾ ਜਦ ਤਕ ਜਾਂ ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਕਸਰਤ ਕਰੀਏ ਤੇ  ਜਾਂ ਫਿਰ  ਆਪਣੇ ਮਹਾਨ ਗੁਰੂ ਜੀ ਦੇ ਉਪਦੇਸ਼ਾਂ ਨਾਲ ਮਨ ਨੂੰ ਨਾਮ ਜਪਣ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇਈਏ।
ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਲਈ, ਮਨ ਨੂੰ ਰੱਬੀ ਨਾਮ ਦੀ  ਖੁਰਾਕ ਦੇਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਦੂਜੇ ਗੁਰੂ ਅੰਗਦ ਜੀ ਨੇ, ਇਲਾਕਾ ਨਿਵਾਸੀਆਂ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਪੰਜਾਬ ਦੇ ਜ਼ਿਲ੍ਹਾ ਤਰਨ ਤਾਰਨ ਦੇ ਖਡੂਰ ਸਾਹਿਬ ਵਿਖੇ ਕੁਸ਼ਤੀ ਅਖਾੜੇ ਦੀ ਸਥਾਪਨਾ ਕੀਤੀ।  ਗੁਰੂਦੁਆਰਾ ਮਲ-ਅਖਾੜਾ ਸਾਹਿਬ ਹੁਣ ਉਥੇ ਹੈ।
ਛੇਵੇਂ ਗੁਰੂ ਸ੍ਰੀ ਗੁਰੂ ਹਰਗੋਬਿੰਦ ਸਾਹਿਬ ਨੇ ਸਿੱਖਾਂ ਨੂੰ ਤਲਵਾਰਬਾਜੀ, ਪਹਿਲਵਾਨੀ ਅਤੇ ਵਧੀਆ  ਘੋੜਸਵਾਰ ਬਣਨ ਲਈ ਕਿਹਾ।
https://www.britannica.com/biography/Hargobind
ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਸਿੱਖਾਂ ਨੂੰ ਦਸਵੇਂ ਗੁਰੂ ਸ੍ਰੀ ਗੁਰੂ ਗੋਬਿੰਦ ਸਿੰਘ ਦੁਆਰਾ ਸੰਤ-ਸਿਪਾਹੀ ਬਣਾ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ।
ਸੰਤ-ਸਿਪਾਹੀ ਮਨੁੱਖੀ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਦਾ ਸਿਖਰ ਹੈ ਜੋ ਵਿਕਾਰਾਂ ਤੋਂ ਮੁਕਤੀ ਪਾਕੇ, ਰੱਬੀ ਗੁਣਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸੱਜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਅੰਦਰੂਨੀ ਤੌਰ ਤੇ  ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਿਆਰ ਹੈ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਜੁਲਮ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਨਾਲ, ਬਾਹਰੀ ਤੌਰ ਤੇ।
ਅਨੰਦਮਈ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜੀਊਣ ਲਈ ਅਤੇ ਰੱਬ ਨਾਲ ਮਿਲਾਪ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਸੰਤ-ਸਿਪਾਹੀ ਬਣਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।  ਇਸ ਮਿਸ਼ਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਿੱਖ ਧਰਮ ਦੇ ਤਿੰਨ ਸੁਨਹਿਰੀ ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਨਾਮ ਜਪਣ, ਕਿਰਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਵੰਡ ਕੇ ਛਕਣ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
ਗੁਰੂ ਸਾਹਿਬ ਨੇ ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜਨ ਤੋਂ ਮਨਾਂ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਰੱਬ ਸੰਪੂਰਨ ਸਿਰਜਣਹਾਰ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸਦੀ ਸਿਰਜਣਾ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਖੋਟ/ਅਧੂਰਾਪਨ ਨਹੀਂ ਹੈ।  ਜੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕਿਸੇ ਅੰਗ ਜਾਂ ਅੰਗ ਦੀ ਜਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰਮਾਤਮਾ ਇਸ ਨੂੰ ਅਨੁਸਾਰੀ ਅੰਗ (ਵੈਸਟੀਜੀਅਲ ਔਰਗਨ) ਬਣਾ ਦੇਂਦਾ ਹੈ  ਜਾਂ ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਦੇ ਅਰਸੇ ਬਾਅਦ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹਟਾ ਦੇਂਦਾ ਹੈ।  ਇਹ ਕੰਮ ਰੱਬ ਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਸਨੇ ਕਿਹੜੇ ਅੰਗ ਰੱਖਣੇ ਹਨ ਜਾਂ ਨਹੀਂ। ਸਾਡਾ ਫਰਜ਼ ਉਸਦਾ ਹੁਕਮ ਮੰਨਣਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਪੰਛੀਆਂ ਦੀ ਅੱਖ ਵਿੱਚ ਝਿੱਲੀ (ਨਿਕਟੀਟੇਟਿੰਗ ਮੈਂਬਰੇਨ) ਅਜੇ ਵੀ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਸਾਫ ਕਰਦੀ
ਹੈ ਪਰ ਮਨੁੱਖ ਦੀ ਅੱਖ ਵਿੱਚ ਇਹ ਝਿੱਲੀ ਹੁਣ ਵੈਸਟੀਜੀਅਲ ਔਰਗਨ ਬਣ ਚੁੱਕੀ ਹੈ। ਇਸੇ ਲਈ ਗੁਰੂ ਸਾਹਿਬ ਨੇ ਸਿੱਖਾਂ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਕਿਸੇ ਇਕ ਵਾਲ ਨੂੰ ਵੀ ਹਟਾਉਣ ਤੋਂ ਵਰਜਿਆ ਹੈ। ਸਾਡੀ ਚਮੜੀ ਵਿਚ ਤਕਰੀਬਨ 5 ਮਿਲੀਅਨ ਜਾਣੀ ਪੰਜਾਹ ਲੱਖ ਵਾਲ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਫੌਲੀਕਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਹਰ ਇਕ
ਫੌਲੀਕਲ ਵਿਚ ਵਾਲ ਬਣਾਉਣ  ਵਾਲੀਆਂ ਗਲੈਂਡ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਸਟੈਮ ਸੈੱਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸਟੈਮ ਸੈੱਲ ਚਮੜੀ ਦੇ ਜਖਮਾਂ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਠੀਕ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹਰੇਕ ਸੂਖਮ ਤੋਂ ਸੂਖਮ ਹਿੱਸੇ ਦਾ ਇਕ ਖਾਸ ਕੰਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਨਾ ਵਿਗਾੜੋ।
       ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਗੁਰੂ ਸਾਹਿਬ ਦਾ ਸਪੱਸ਼ਟ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਹੈ ਕਿ ਅਜਿਹਾ ਕੁਝ ਵੀ ਨਾ ਖਾਓ, ਪਹਿਨੋ ਜਿਸ ਨਾਲ ਮਨ ਵਿੱਚ ਵਿਕਾਰ ਪੈਦਾ ਹੋਣ ਤੇ ਸਰੀਰ ਰੋਗੀ ਹੋਏ। ਬਿਬੇਕ ਬੁੱਧੀ ਹਰ ਗੁਰਸਿੱਖ ਨੇ ਆਪਣੀ ਵਰਤਣੀ ਹੈ।
ਕਰਨੈਲ ਸਿੰਘ। 
a chapter from my eBook, I think you might like it – “LIVE A BLISSFUL LIFE: THIRD EDITION” by Karnail Singh.
Start reading it for free: https://amzn.in/0mZEWWd

  • 3
  • 3 3 Answers
  • 0 Followers
  • 0
Share
  • Facebook

    Leave an answer
    Cancel reply

    You must login to add an answer.

    or use


    Forgot Password?

    Need An Account, Sign Up Here

    3 Answers

    • Voted
    • Oldest
    • Recent
    1. ਕੁਲਵਿੰਦਰ ਸਿੰਘ
      2023-05-13T03:40:53+00:00Added an answer on May 13, 2023 at 3:40 am

      ਸਤਿਕਾਰ ਯੋਗ ਵੀਰ ਕਰਨੈਲ ਸਿੰਘ ਜੀ,
      ਵਾਹਿਗੁਰੂ ਜੀ ਕਾ ਖ਼ਾਲਸਾ, ਵਾਹਿਗੁਰੂ ਜੀ ਕੀ ਫ਼ਤਹਿ।।

      ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਸਵਾਲ ਹੀ ਨਹੀਂ ਪੁੱਛਿਆ ਹੈ ਬਲਕਿ ਇੱਕ ਲੰਬਾ ਲੇਖ ਲਿੱਖ ਕੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਗਿਆਨ ਵੀ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਜੀ।

      ਤੁਹਾਡੇ ਸਵਾਲ ਦੇ ਜਵਾਬ ਵਿਚ ਦਾਸ ਪਹਿਲੇ ਗੁਰੂ ਸਰੀਰ ਗੁਰੂ ਨਾਨਕ ਸਾਹਿਬ ਦੀਆਂ ਸਿਰੀ ਰਾਗ ਦੀਆਂ ਦੋ ਪੰਗਤੀਆਂ ‘ਬਾਬਾ ਹੋਰੁ ਖਾਣਾ ਖੁਸੀ ਖੁਆਰੁ ॥ ਜਿਤੁ ਖਾਧੈ ਤਨੁ ਪੀੜੀਐ ਮਨ ਮਹਿ ਚਲਹਿ ਵਿਕਾਰ ॥੧॥ ਰਹਾਉ ॥’ ਦੇ ਰਿਹਾ ਹੈ।

      ਇੰਨਾ ਪੰਗਤੀਆਂ ਵਿਚ ਗੁਰੂ ਸਾਹਿਬ ਸਿੱਖਿਆ ਦੇ ਰਹੇ ਹਨ ਕਿ ‘ਹੇ ਭਾਈ! ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਖਾਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਰੋਗੀ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਮਨ ਵਿਚ (ਭੀ ਕਈ) ਮੰਦੇ ਖ਼ਿਆਲ ਤੁਰ ਪੈਂਦੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਖਾਣ ਨਾਲ ਖ਼ੁਆਰ ਹੋਈਦਾ ਹੈ।1। ਰਹਾਉ।’

      ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੋ ਪੰਕਤੀਆਂ ਵਿਚ ਗੁਰੂ ਸਾਹਿਬ ਦੇ ਦਿੱਤੇ ਉਪਦੇਸ਼ ਤੋਂ ਇਹ ਹੀ ਸਮਝ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਖਾਣਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਖਾਣ ਨਾਲ ਤਨ ਰੋਗੀ ਨਾਂਹ ਹੋਵੇ ਤੇ ਮਨ ਵਿਚ ਵਿਚ ਭੈੜੇ ਖਿਆਲ ਨਾਂਹ ਆਉਣ।

      ਹਰ ਇਨਸਾਨ ਦਾ ਸਰੀਰ ਵੱਖਰਾ ਹੈ ਤੇ ਉਸ ਨੇ ਆਪਣਾ ਫ਼ੈਸਲਾ ਆਪ ਕਰਨਾ ਹੈ ਕਿ ਉਸ ਨੇ ਕੀ ਖਾਣਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਸ ਦਾ ਸਰੀਰ ਤੇ ਮਨ ਰੋਗੀ ਨਾਂਹ ਹੋਣ।

      ਆਦਰ ਸਹਿਤ,
      ਆਪ ਦਾ ਵੀਰ

      • 1
      • Reply
      • Share
        Share
        • Share on Facebook
        • Share on Twitter
        • Share on LinkedIn
        • Share on WhatsApp
    2. ਕੁਲਵਿੰਦਰ ਸਿੰਘ
      2023-05-13T10:43:34+00:00Added an answer on May 13, 2023 at 10:43 am

      ਵੀਰ ਜੀਓ, ਦਾਸ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਕਿਵੇਂ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ?

      • 0
      • Reply
      • Share
        Share
        • Share on Facebook
        • Share on Twitter
        • Share on LinkedIn
        • Share on WhatsApp
    3. Karnail Singh
      2023-05-21T00:48:06+00:00Added an answer on May 21, 2023 at 12:48 am
      This answer was edited.

      : zoom meet on question of eating or not eating meat dated 17-18/05/2023
      Session1:
      First of all what is the mission of our life? As per teachings of our great guru in the form of Gurbani in Guru Granth Saheb : mission of human being is to live a blissful life in society by unison with good i.e by controlling my vices and assimilating virtues in my inner personality.
      As we are to accomplish this mission while living in this society, Guru Saheb has guided us about all aspects :
      1. My character
      2. My health
      3. My economic system
      4. My political system
      5. My social system
      and all other aspects necessary for establishment of vibrant society where everyone could live a blissful life fearlessly, enjoy equality, brotherhood, truthfulness, love for labour, sharing, helping, and well of all.
      Keeping all this in the background, let us think about Health aspect. What we are : (1). my body
      (2) my cognitive system named “MANN” In Gurbani. MANN is driver/ Hukami/ director of voluntary systems of my body.
      So while discussing health, we will have to concentrate on both what Gurbani has directed me about the health of my MANN and my body. Health of my Mann ie mental health and that of my body I.E physical health are closely connected, mental health affect physical health and vice versa.
      Diet of Mann : for keeping me mentally fit, input of (NAAM) godly virtues is the nourishment of my ( MAAN) mind.
      GGS- 756)
      ਮਨ ਕਾ ਤੋਸਾ ਹਰਿ ਨਾਮੁ ਹੈ ਹਿਰਦੈ ਰਖਹੁ ਸਮ੍ਹਾਲਿ ॥
      Diet of body : for good physical health, our body needs a balanced diet of carbohydrates, protein, lipids, minerals and vitamins. God has provided a perfect eco-system through different kinds of flora and fauna in abundance for different regions of the universe to meet their needs. Further depending upon the food needs of each species of living things their body structure is shaped. Not going in details, human body is shaped in such a way that it is omnivorous. Dr. Sarabjit Singh has explained gurmat view point quoting relevant shabads from Guru Granth Saheb and concluded that Guru Saheb has advised the Gursikhs not to eat that food, by which the body becomes sick, and vices enter the mind. Almost all the speakers confirmed the conclusion.
      Here one point should be clear again that for Gursikh’s food for mind (MANN) is NAAM i.e entire Gurbani of Guru Granth Saheb. The touchstone for selection of food for body will be teachings of Gurbani which teaches a Gursikh not to be cruel but empathetic, to preserve the eco-system creation of God. First necessity for survival of all flora and, fauna is water. Gurmukhs must work hard to save it along with other ecosystem created by Akaal Purakh.
      Session 2. Conclusions of first session was again confirmed by speakers.
      Karnail Singh

      • 0
      • Reply
      • Share
        Share
        • Share on Facebook
        • Share on Twitter
        • Share on LinkedIn
        • Share on WhatsApp

    Sidebar

    Ask A Question

    Stats

    • Questions 3k
    • Answers 6k
    • Popular
    • Answers
    • Amrit Pal Singh Sachdeva

      Do Sikhs believe in heaven and hell?

      • 21 Answers
    • Mauricio

      Sikhism conversion

      • 21 Answers
    • Karan Singh

      In Sikhi it is taught God Created itself. How is ...

      • 17 Answers
    • harvsingh

      One of my colleagues asked me why i cut my ...

      • 15 Answers
    • Aadhik

      What is the purpose of repeating Paath over and over ...

      • 13 Answers
    • ਕੁਲਵਿੰਦਰ ਸਿੰਘ
      ਕੁਲਵਿੰਦਰ ਸਿੰਘ added an answer Anyone with which you are comfortable. June 8, 2023 at 4:45 pm
    • ਕੁਲਵਿੰਦਰ ਸਿੰਘ
      ਕੁਲਵਿੰਦਰ ਸਿੰਘ added an answer Wearing Dastar by Kaurs also is a better option because… June 8, 2023 at 4:41 pm
    • ਕੁਲਵਿੰਦਰ ਸਿੰਘ
      ਕੁਲਵਿੰਦਰ ਸਿੰਘ added an answer Anyone with which you are comfortable. June 8, 2023 at 4:28 pm
    • ਕੁਲਵਿੰਦਰ ਸਿੰਘ
      ਕੁਲਵਿੰਦਰ ਸਿੰਘ added an answer Respected Brother/Sister, Waheguru ji ka Khalsa, Waheguru ji ki Fateh!… June 8, 2023 at 4:27 pm
    • ਕੁਲਵਿੰਦਰ ਸਿੰਘ
      ਕੁਲਵਿੰਦਰ ਸਿੰਘ added an answer As understood by the, undersigned, curling of beard requires cutting… June 8, 2023 at 8:07 am

    Trending Tags

    Email_blogs

    Any Question?

    Ask A Question

    Explore

    • Home
    • Categories
    • Questions
      • New Questions
      • Trending Questions
      • Most Read Questions
    • Polls
    • Tags
    • Help

    Footer

    A Q&A platform designed to help people learn and teach others about Sikhism.

    In association with Global Sikh Council. Helping spread the message of Sri Guru Granth Sahib Ji.

    Quick Links

    • Home
    • Questions
    • Perspective
    • About Us
    • Contact Us
    • Kids Zone
    • Social Posts
    • News & Events
    • Download Our App
    • Our Story
    • Poems
    • SGGS Ji Di Bantar

    Legal Stuff

    • Terms and Conditions
    • Privacy Policy
    • Cookies Policy

    Follow

    Subscribe

    © 2023 S W Organisation. All Rights Reserved.

    This website is created for informative purposes and is opinion-based.

    Manage Cookie Consent
    We use cookies on our website to give you the most relevant experience by remembering your preferences and repeat visits. By clicking “Accept All”, you consent to the use of ALL the cookies. However, you may visit "Cookie Settings" to provide a controlled consent.
    Functional Always active
    The technical storage or access is strictly necessary for the legitimate purpose of enabling the use of a specific service explicitly requested by the subscriber or user, or for the sole purpose of carrying out the transmission of a communication over an electronic communications network.
    Preferences
    The technical storage or access is necessary for the legitimate purpose of storing preferences that are not requested by the subscriber or user.
    Statistics
    The technical storage or access that is used exclusively for statistical purposes. The technical storage or access that is used exclusively for anonymous statistical purposes. Without a subpoena, voluntary compliance on the part of your Internet Service Provider, or additional records from a third party, information stored or retrieved for this purpose alone cannot usually be used to identify you.
    Marketing
    The technical storage or access is required to create user profiles to send advertising, or to track the user on a website or across several websites for similar marketing purposes.
    Manage options Manage services Manage vendors Read more about these purposes
    View preferences
    {title} {title} {title}

    Welcome to Sikh Wisdom

    Please Login or Sign Up to access all the features on Sikh Wisdom

    Log In
    Sign Up